Eine neue Vision von mir

Manchmal bin ich mit mir einfach total unzufrieden. Typischerweise am Morgen, wenn ich lieber noch ein bisschen mehr vor mich hin träumen möchte anstatt mich in den Arbeitsalltag oder in irgendeine Aktivität zu knien... 

In solchen Momenten versuche ich dann besonders liebenswert zu mir zu sein. Ich möchte nicht behaupten, dass mir das immer gelingt. Manchmal wird es mir aber bewusst und das ist schon ein Fortschritt. 

Wenn es mir gelingt, erinnere ich mich an eine Seite aus meinem kreativen Tagebuch, welche ich vor einiger Zeit gestaltet habe und mein Ziel-Ich darstellen soll. Also so, wie ich gerne sein möchte. 

Es ist eine phantastische Übung, um sich selber auf eine sanfte Art einen Tritt in den A**** zu versetzen, neuen Anlauf zu finden und um sich auf das zu konzentrieren, was wirklich zählt:

Das eigene Leben in die Hand nehmen und zu seinem Bestmöglichen formen !

Los geht's: 

Dauer der Übung ca. 1 Stunde

Du brauchst folgendes Material: 

• Dein Tagebuch
• Etwas zum Schreiben und Zeichnen
• Zeitschriften um Bilder auszuschneiden
• Schere, Leim

Und jetzt atme 3 Mal tief ein und aus, entspanne dich und führe folgende Schritte durch: 

1. Notiere auf eine Seite 2 bis 3 deiner Idole. Das heisst, Personen, die du besonders schätzt oder respektierst. Es können fiktive Personen sein aus einer Geschichte, Personen, die du kennst (und auf die du vielleicht sogar etwas neidisch bist), etc. Vielleicht findest du sogar Personen in Zeitschriften, dessen Ausdruck dich packt. Dann schneide sie aus und klebe sie dazu. Notiere zu jeder Person, 3-5 Eigenschaften, welche du an ihnen auf die eine oder andere Weise bewunderst.
   
2. Gibt es Eigenschaften, die mehrmals vorkommen oder Ähnlichkeiten aufweisen? Welche Eigenschaft zieht dich besonders an? Hebe diese mit Farbe hervor.
3. Nun schliesse die Augen und versetze dich in eine vergangene Situation, in welcher du unzufrieden mit dir warst. Vielleicht ist dir etwas nicht so recht gelungen. Vielleicht hast du aus Wut etwas gesagt, das du später bereut hast... Und kehre mit deiner Aufmerksamkeit wieder in den Raum zurück
4. Welche der Eigenschaften, die du vorher notiert hast, könnten dir helfen, dass du so auf die Situation reagierst, dass du mit dir selber zufrieden bist? Versetze dich nun noch einmal in die gleiche Situation und stelle dir vor, dass du so reagierst, wie du es dir wünscht. Also, mit der Eigenschaft, die dir helfen könnte.
   Wenn du Mühe hast, dich selber mit dieser Eigenschaft zu sehen, stelle dir vor, wie dein Idol in der gleichen Situation reagieren würde.
5. Gestalte nun eine neue Seite in deinem Tagebuch mit diesem "Ziel-Ich". Schneide Bilder aus Zeitschriften aus, die zu der Eigenschaft passen, die du dir gerne aneignen möchtest. Anstelle einer Collage kannst du auch zeichnen und schreiben. Fühle dich ganz frei, es soll deine neue Seite sein.
6. Notiere deine Beobachtungen.

Alles klar ? Viel Erfolg dabei ! 👍